你是因为什么才失眠的？

　　失眠的促发因素不尽相同，想要解决失眠问题之前，先得弄明白一个问题：你是因为什么才失眠的?

　　1、被动失眠

　　家人或舍友有睡觉打鼾、磨牙、夜惊梦魇的问题;

　　加班、轮班等工作方式带来的睡眠问题;

　　环境因素造成的失眠等等。

　　2、生理方面的病痛身体的不适也会直接在睡眠方面反映出来。比如：

　　神经系统疾病(阿尔茨海默症、头痛、帕金森等);

　　肺部疾病(哮喘、慢性阻塞性肺疾病等);

　　心血管系统疾病(心绞痛、心脏病发作、心力衰竭、心悸、高血压等);

　　胃肠道疾病(胃食管反流、消化性溃疡病等);

　　关节炎、纤维肌痛和慢性疲劳综合征等等。

　　记住：任何身体上的不适都有可能导致失眠，因此千万不要忽视睡眠问题，有问题尽快就医。

　　3、精神心理方面的折磨与睡眠有关的精神障碍最常见的是下面三类：

　　心理障碍(如抑郁症和双相情感障碍);

　　思维障碍(如精神分裂症);

　　创伤后应激障碍(包括恐慌症和焦虑症)。