季节性抑郁症|为何秋季更容易伤感？

　　秋，一直都是能够引起无尽愁思的季节。

　　从屈原的“袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下”，到刘彻的“秋风起兮白云飞，草木黄落雁南归”，再到李白的“秋色无远近，出门尽寒山”，这些正应了刘禹锡的那句“自古逢秋悲寂寥”。

　　许多人也都有同感，尤其是国庆假期结束后，感觉进入了一种慵懒的、慢半拍的状态。

　　不知道为什么一进入深秋初冬的日子就心态低落、情绪烦闷、意志消沉(聚会，不想去;社交，不参加;工作，好烦闷;心情，好低落)。

　　自己还暗暗奇怪呢，寻思着：咱平时也不是个感性的人儿，咋还“悲秋”了呢?

　　“这是秋季到来后，日照减少造成的。”精神科于平华医生告诉我们这是最主要的原因。

　　人脑里有一种腺体叫松果体，对阳光十分敏感，能分泌褪黑素。

　　当阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，褪黑素的分泌就会减少;当阳光强度降低时，松果体兴奋，褪黑素的分泌就会增多。

　　而褪黑素的分泌一旦增多，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌就会随之减少，人体便会处于抑郁状态，容易感觉到疲惫。

　　所以，秋冬季的日照减少，就会造成人们的情绪低落，抑郁症的发病率也会随之增高。

　　另外，进入秋季后，花草树木开始枯萎，给人一种凋零、荒凉的感觉。心思敏感，比较感性的人，看到这样的景象，内心就容易受到影响，产生负面情绪。这也就是为什么古人总是喜欢“悲秋”的原因。

　　不过大多数人的不开心属于正常范围， 然而有些人的抑郁情绪会发展成“季节性抑郁症”。

　　季节性抑郁症

　　季节性抑郁症本名叫季节性情感障碍(Season Affective Disorders，简称SAD)，是按季节出现的生物和情绪混合型障碍。季节性情感障碍其实是复发性抑郁症的一个亚型，常出现在10月到次年的4月。

　　虽然听起来挺陌生，但SAD确实不是一个小众的病症!

　　据统计，美国就有10-20%的人患有SAD，根据美国国立卫生研究院(NIH)统计，SAD的易感人群较广，像女性、年轻人群、家族中有抑郁症患者的人、自身患有抑郁的人，都比较容易患病。

　　SAD会导致各种身体和情绪变化，如：

　　长期感到沮丧

　　失去活动的兴趣

　　睡眠有问题

　　食欲或体重有变化

　　感觉迟钝或烦躁

　　难以集中注意力

　　感到绝望

　　经常想到死亡或自杀