强迫症患者想要治好应该用什么方法

　　随着生活节奏的加快，许多人或轻或重的都有强迫症的问题，比如锁门后总要反复确认是否锁门，这种症状对患者的生活造成了很严重的影响，需要及时治疗。只要坚持治疗，强迫症是可以治愈的，但是治疗难度大，治疗时间长。

　　1、学会放松

　　过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。对自己所有想要说教的冲动不加理睬,带着这些学习、生活。

　　2、接受不完美

　　对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。

　　3、失败只是一次经历

　　强迫症不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。

　　可以尝试在强迫症患者状态好的情况下，陪伴其阅读有益的书籍，森田正马的三本经典之作以及将森田疗法的核心转变成实操性练习方法的“亦止法”，也就是“亦是如此”的练习。这个方法就是帮助强迫症患者一次次从强迫的漩涡中脱离出来，一次次不跟强迫纠缠，一次次回归当下，逐步做到顺其自然的过程。