神经衰弱的饮食治疗方法

　　现在人都追求一种绿色健康生活，当出现一些疾病的时候，也会想去治疗，很多人在治疗疾病的过程中，经常是比较中意一些中医治疗和食疗，因为这样不会担心有什么副作用，而且痛苦也比较小，其实有时候我们生病就是身体缺少一些元素，那么，饮食治疗神经衰弱的方法有哪些呢?

　　神经衰弱的饮食治疗方法

　　饮食治疗神经衰弱的方法有哪些?

　　1、富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。有人说，维生素C是大脑的润滑油，因为它是脑进行新陈代谢的必需物质。

　　2、富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。美国学者哥斯德曾指出，学习成绩优良的学生，在他们头发中锌和铜的含量都较高，而碘、铅和镐的含量却较低。加拿大学者也有类似报道，他们在有智力缺陷儿童的食物里调配各种微量元素的含量，并结合行为上的治疗，经过2年基本上都转为正常。

　　3、富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母、肝、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心莱及海藻等。因维生素B族和维生素PP是神经系统新陈代谢的一种辅酶，具有催化作用，可加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，因而促进了脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强力的防氧化剂，它能保护构成脑细胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但应注意的是，维生素E不能和含铁质的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及贝类等同食，否则会失效。

　　温馨提醒近几年，随着我们生活水平的提高，各种精神疾病也是不断出现，神经衰弱的症状非常多，对我们的生活和健康造成了很大影响，所以生活中要合理的休息，还要保持良好的习惯，远离神经衰弱。